100 calorieën: zo ziet 100 kcal jerky eruit vs. 100 kcal amandelen of chocolade

Als je op dieet bent, doet volume ertoe. Het "volle" gevoel komt niet alleen van cijfers, maar van hoeveel eten je op je bord ziet en hoe lang je kauwt.

De meeste "gezonde" snacks zitten extreem vol calorieën. Een handje amandelen? 200 calorieën. Een blokje pure chocolade? 60 calorieën. Ze zijn in 3 seconden op, en de honger blijft.

Laten we de efficiëntie visueel vergelijken.

De visuele test: wat krijg je voor je "caloriebudget"?

1. Amandelen (ongeveer 15 stuks) = 100 kcal

Ze zijn gezond, maar het volume is minimaal. Je eet ze in twee happen op. Eiwit: ongeveer 3g.

2. Chocolade (2 blokjes) = 100 kcal

Lekker, maar geen verzadiging. Het wakkert de trek in meer suiker aan. Eiwit: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Chicken = 100 kcal

Hier verandert alles. Voor 100 kcal krijg je ongeveer 35g product (bijna een heel zakje). Dat betekent meer dan 20g eiwit.

Eettijd: 10-15 minuten kauwen. Verzadiging: 2-3 uur.

Waarom "kost" eiwit meer energie?

Niet alle calorieën zijn gelijk. Jerky heeft een hoog thermisch effect (TEF). Je lichaam verbrandt tot 20-30% van de calorieën uit eiwit alleen al om het te verteren.

Netto gebruikt je lichaam van de 100 kcal Original Chicken maar zo'n 75. Van 100 kcal chocolade neemt het er 98 op.

Wil je afvallen zonder honger? → Kies Original Chicken (150 kcal per zakje).